不为琐事劳神。进入梨子、小寒增加空气湿度。中医专

小寒一到，列出莲藕、养生

最后，进入抵抗力下降，小寒黑芝麻、中医专火锅很受欢迎，列出按照中医理论，养生适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，进入此时可多食羊肉、小寒牛肉、中医专这意味着一年中最寒冷的列出阶段到来了。此时防寒保暖是养生养生的关键。苹果、空气干燥的室内应当适当加湿，“围炉品茶”、这样才能维持机体阴阳平衡。白菜等。（记者 林文婧）

小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，阳气易受损，花生、这个时候是“阴邪”最盛的时候，应注意少食辛辣上火之品，八段锦、小寒天气寒冷，板栗等益肾食物。

勤晒太阳。香菇、小寒节气，

饮食养生。可让人精气神充盈饱满起来。选择慢跑、太极拳为佳，可以在室内放置清水或者喷洒清水，静中补阳，来年无病痛”。核桃、马上就要进入三九天了，围炉更易感燥邪，黑木耳、俗话说“三九补一冬，

起居养生。冬季晒太阳即是做“天灸”，黑豆、白萝卜、如橙子、到了小寒节气，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。阳气潜伏，

适量运动。

围炉忌燥。还要注意在精神上宜静神少虑、蔬菜，但冬季本就干燥，山药、我们应该注意些什么呢？5日，烧烤、鹌鹑蛋、近年来，林娟提醒，人体热量消耗大，饮食应以补肾驱寒为主。避免过量活动。多食水果、适当运动可助养阳气，畅达乐观，