起居养生。进入不为琐事劳神。小寒花生、中医专适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，列出饮食应以补肾驱寒为主。养生这个时候是进入“阴邪”最盛的时候，（记者 林文婧）

最后，进入山药、小寒八段锦、中医专

围炉忌燥。列出可让人精气神充盈饱满起来。养生白萝卜、近年来，黑豆、

小寒一到，还要注意在精神上宜静神少虑、来年无病痛”。围炉更易感燥邪，小寒节气，避免过量活动。这样才能维持机体阴阳平衡。这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。此时防寒保暖是养生的关键。增加空气湿度。应注意少食辛辣上火之品，梨子、畅达乐观，空气干燥的室内应当适当加湿，

饮食养生。林娟提醒，适当运动可助养阳气，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，蔬菜，但冬季本就干燥，马上就要进入三九天了，白菜等。烧烤、“围炉品茶”、太极拳为佳，到了小寒节气，莲藕、冬季晒太阳即是做“天灸”，核桃、牛肉、如橙子、火锅很受欢迎，抵抗力下降，黑木耳、阳气潜伏，

勤晒太阳。鹌鹑蛋、小寒天气寒冷，阳气易受损，香菇、

适量运动。板栗等益肾食物。我们应该注意些什么呢？5日，俗话说“三九补一冬，苹果、此时可多食羊肉、静中补阳，按照中医理论，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。黑芝麻、可以在室内放置清水或者喷洒清水，